透過呼吸調節身體緊繃，讓一整天的壓力得到些釋放，
並覺察覺知專注在身體的每個狀態，藉由呼吸伸展，身心都能有更多的空間。
墊子上的練習是為了墊子外的生活，
瑜珈練習專注，讓我們在墊子外也能時刻保有覺知去選擇、行動。
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⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#放鬆瑜珈
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